早くも今日で骨折から30日が経過、手術からは18日が経過しました。リハビリは5回目となり、最初と比べるとずいぶん進んだなぁと感じます。
今日のメニューは・・・
- 浮腫み解消マッサージ
- かかとを動かす訓練
- 足指を動かす訓練
- 手すりに捕まって右足に体重の3分の1をかける歩行訓練
新たな宿題として、かかとを地面につけた状態で上下の運動が加わりました。これまでの宿題はかなり熱心にやってきたので、可動部分はかなり動きがいいそうです。リハビリは週に2回、各1時間ずつなので、自宅でやる宿題のほうが圧倒的に時間が長くやることも多いので、自宅の日常活動が大事だと強く感じました。
かくして、自宅でやるリハビリ宿題メニューは・・・
- 足の甲を上下する運動（100回×3）
- 足指のグー、チョキ、パー（50回×3）
- 【新追加】かかとをつけて上下運動
- 【新追加】足指を下に曲げて、上に大きく伸ばす運動
これも含めてしっかりやって、どんどんリハビリを進めていきましょう！
