足を骨折した男より

皆さんはじめまして、私は53歳で不覚にも右足首を骨折してしまい、療養中の男です。
2025年3月30日の深夜に路上で転倒して骨折し、救急搬送されて「脛骨骨折」と診断されました。
私の本業は物書きでもあるので、この骨折治療をひとつの記録として残そうと思い、当ブログを立ち上げました。
こちらは、救急搬送された時の模様です。「今後どうなるねん」と絶望の淵にいながら撮影しました。

骨折当日からの日記や、骨折してみて知ったこと、気づいたこと、骨折を早く治すために医師やリハビリ師から教わったことなどなどを、ブログに綴ります。特に骨折をしてしまって絶望の淵にいる方に向けて赤裸々な記録をお届けしたいと思います。

骨折を早く治す方法

足の骨折治療は「むくみ」との戦い
足を骨折すると、患部にむくみが発生します。このむくみは治療の大敵なので、とにかくむくみが発生しないようにするのがひとつのポイントです。足がむくんだ状態を放置していると治りが悪くなるそうで、そのあたりの注意喚起をしておきたいと思います。 足に…
足(脛骨)の骨折で歩くまでの目安は手術から6週間
私は足の脛骨を骨折し、手術を受けました。医師曰く、脛骨というのは治りにくい部位らしく最初の診察で「完全に体重をかけて歩けるのは3か月後」と言われました。つまり、全治するには少なくとも3か月ということです。3か月も歩けないと思うと絶望しかあり…
日光浴をすると骨折が早く治るって本当?
当ブログでは骨折を早く治すためのあらゆる方法を試し、その実体験をレポートをしています。ネット情報などを見ていると、骨折を治すのに日光浴が有効というサイトをよく目にします。これって本当?と思ったので自分なりに調べたこと、医師やリハビリ師から聞…
自宅でできる、足の骨折に効きまくりの簡単リハビリ
足を骨折、そして手術、そして退院。退院後はリハビリの日々ですが、色々と教わってきたリハビリメニューの中で最強といえるリハビリメニューがあるので、それを紹介したいと思います。足を骨折したら早く歩けるようになることが最大の目標になると思いますが…
スーパー、商業施設の車椅子事情
足を骨折すると、これまで意識しなかったようなことが気になったり、注目していなかったことに気づいたりします。そのひとつとして、今回はスーパーや商業施設などの車椅子事情に触れたいと思います。 人生初の車椅子だけに、事情が分からない 車椅子=足が…
足湯で足先を温めると血行が促進されてイイらしい
先日、リハビリで足先が冷えていると指摘されました。骨折直後や手術直後は患部が腫れているので熱を持ちやすいんですが、その腫れが引いてくると今度は足先だけに冷えやすくなるそうです。冷えたままにしていると血行が良くないので患部に栄養も行き届きにく…
骨折治療中の「酒」「タバコ」について
骨折の治療期間は月単位になるので、その期間にどんな生活をするべきなのかは気になるところです。私は酔っ払って路上で転倒、骨折した経緯があるので、「酒」がモロ原因です。それだけに骨折治療中も酒はアカンやろということで、今日でちょうど断酒1か月に…
足の骨折治療でとっても重要な「挙上」
足を骨折すると、治療期間の過ごし方としてとても重要なのが「挙上(きょじょう)」です。私も骨折して初めて知った言葉でしたが、これがあまりにも重要であることを深く実感しました。足を骨折してこれから治療する方にとっても重要なので、挙上ってなに?ど…
今どき骨折治療の新兵器、超音波治療器について
今回の骨折では新しいことをたくさん知りましたが、その中でも完全な初見で驚きだったのが超音波治療器です。骨に超音波を当てると骨折からの回復スピードが速くなるというのは、画期的でした。手術を受けてからずっと毎日この新兵器を使っているわけですが、…
猫のゴロゴロ音が骨折を早く治す?
とにかく早く骨折を治したいという思いで色々と調べていると、面白い情報に遭遇することもあります。その中でも目を引いたのが、「猫のゴロゴロ音」です。猫は機嫌がいい時に喉をゴロゴロと鳴らす習性がありますが、その音が骨の成長を促進して骨折を早く治す…

骨折治療日記

67日目:ついに全体重をかけ、松葉杖を卒業
今週は週前半のリハビリがなく、後半に2回続けて行くことになっています(リハビリ師が休暇のため)。67日目は診察とリハビリの予約だったので、1ヶ月ぶりのレントゲン撮影と主治医の診察から。 レントゲン写真を見ながら説明を受けました。骨が折れた部…
55日目:骨折して初めてのクルマの運転
右足に体重を掛けていいとのOKが出たということで、同時にクルマの運転もOKが出ました。これまでリハビリの一環で右足で踏み込む運動をしていたのは、クルマの運転をするためでもありました。いよいよ解禁ということで、早速クルマに乗ってみた結果&感想…
54日目:11回目のリハビリで遂に歩き始める
今回でリハビリも11回目。手術後6週間は右足に体重をかけるべからず、家では基本的に松葉杖のケンケンか、座布団を使った尻歩きで、外では松葉杖のケンケンが基本でした。通院もタクシーで往復していましたが、いよいよ今日でそれも終わり。リハビリ師から…
51日目:10回目のリハビリ、歩く準備が始まる
本日は、10回目のリハビリ通院でした。リハビリ室でやることはそれほど変わらないのですが、その目的や中身が少しずつ変わってきました。手術後すぐは傷口が開いてしまわないように浮腫みを防ぐことがメインでしたが、だんだん骨や筋肉のためのリハビリにな…
47日目:9回目のリハビリ、経過は順調
今日は、9回目のリハビリで通院しました。いつも通りGOアプリでタクシーを呼んで病院に行き、リハビリが終わったら病院の前で流しのタクシーを拾って帰るルーティンです。毎回片道2,000円ほど、そして病院での支払いが2,000円くらいなので、合計…
44日目:8回目のリハビリで宿題追加&今後の見通し
今日は、8回目のリハビリに行ってきました。引き続き浮腫みを取るためのマッサージと、関節を動かすトレーニング、そして一部体重をかけるトレーニングなどなど。今回はギプスが外れて初めてのリハビリ来院なので、靴を履いて出かけました。本格的な連休明け…
41日~43日:ギプス外れて初めての週末
いよいよギプスが外れたものの、あんまり生活は変わらず。ギプスが外れたとはいえ骨がまだ癒合しているわけではないので、引き続き体重はかけられません。これまではギプスがある程度守ってくれていたんですが、むしろ今はむき出し状態なので、結構気を遣いま…
40日目:手術後4回目の診察でギプス外れた!
本日は手術後4回目の診察&リハビリ7回目の日です。診察は毎週レントゲンを撮って経過観察を続けてきましたが、今回は傷口の抜糸も終わっているので処置室ではなく診察室に通されました。レントゲン写真をもとに説明を受け、順調に治癒が進んでいるとのこと…
36日~39日目:GW連休と、連休明けと
36日目は5月4日で、GWの大型連休後半戦です。世の中は引き続き連休モードで社会があまり動いていない感じもあるので、どこか安心感もある日々です。引き続き自宅療養継続で、超音波治療、リハビリ宿題、最近解禁になった入浴、足湯などなどで1日が過ぎ…
35日目:念願の入浴解禁
一昨日の診察で抜糸を完了し、「明後日からお風呂入っていただいいて大丈夫です」と言われたので、今日がその入浴解禁の日です。いやー、長かった。足に描いている✕印も足を洗った時に消えやすくなるので、消えそうになったらまたマジックで書き足しておいて…
34日目:本格的に仕事する日
今日はオンライン取材がのアポが入ってることもあって、本格的に仕事する日でした。オンライン取材に加えて、原稿の校正や取材後の構成案作りなどを少々。それでもやはり長時間同じ姿勢で座っているとしんどくなるので、取材時には冒頭で先方にお断りを入れて…
33日目:手術後3回目の診察&6回目のリハビリ
手術から21日目、3回目の診察とリハビリに行ってきました。毎週のように診察があることが最初は不思議に思いましたが、毎回何かトピックがあるので「毎週」にも意味があるんやなということを実感します。 先週は3分の1から2分の1程度を抜糸したという…
31日~32日目:GW連休で飛び石連休、でも生活は変わらず
遂に骨折から31日目、つまり2か月めに突入です。もう大昔のことに感じますが、その間には実に色んなことがありました。もう手術前のことは忘れかけてきているので、このブログを備忘録のようにまとめておいて良かったです。 4月28日は平日、29日は「…
30日目:リハビリは順調、新たな宿題
早くも今日で骨折から30日が経過、手術からは18日が経過しました。リハビリは5回目となり、最初と比べるとずいぶん進んだなぁと感じます。今日のメニューは・・・ 浮腫み解消マッサージ かかとを動かす訓練 足指を動かす訓練 手すりに捕まって右足に…
28日~29日目:GWに突入、外出してみる
世の中は今日からゴールデンウィークに突入です。今年は前半と後半に分かれた飛び石連休なのであまり「大型連休」感はないですが、私にしてはどっちみち関係ないことです。ただ、GW期間はクルマの免許保有者がいるので、久しぶりにそこそこ自由な外出ができ…
27日目:診察&リハビリで経過は順調
今日は術後2回目の診察、そして診察後にはリハビリ。最近は週の後半にこのパターンが続いています。診察にあたって今週もレントゲンで患部の撮影をして、診察。経過は順調ということで、一部抜糸もしました。事前に聞いていたので予定通りではありますが、何…
26日目:手術後初めて本格的な仕事に挑戦
私の本業は物書きなので、記事や本を書くために取材をする機会が多くあります。骨折後も原稿を書く仕事は可能な範囲で続けてきましたが、取材となると意識が全く違うので全体的に先送りにしていました。今日の取材は本来1週間前にセッティングされていたんで…
24日~25日目:気を取り直してリハビリの日々
前日、病院から掛かってきた電話で意気消沈した私ですが、何も治療に遅れが出たわけではないので、切り替えて超音波治療&リハビリ宿題の日々です。あ、もちろん猫のゴロゴロ音照射も引き続き継続中です。 24日目の超音波治療器です。 続いて、25日目。…
23日目:3回目のリハビリ&病院からの電話
今日は、3回目のリハビリに行きました。前回に出された宿題をしっかりやっていたので、プロが見るとそれがよく分かるようです。浮腫みがさらに引いて肌の色も良くなっているということで、経過は順調のようです。いつも通り浮腫みを取るマッサージを受けて、…
21日~22日目:手術後2回目の週末
タイトルの通り、手術後2回目の週末です。平日と違って世の中も休みモードなので、ちょっとだけ気が休まる2日間です。ただ、この時期(4月19日、20日)は気候も良くてテレビからは行楽の話のオンパレード。折しも大阪・関西万博が開幕直後ということで…
20日目:ようやく浮腫みが引いてきた?
夜に寝る際には挙上をするのが習慣になっているので、明らかに「変な姿勢」です。クッションと毛布を重ねた高さと柔らかさがちょうどいいのでそこに足を載せて寝るわけですが、日によっては「収まり」が悪くて夜中に何回も起きてしまう日があったりします。超…
19日目:手術後初の診察&リハビリ
朝一番からタクシーで病院に赴き、まずは診察から。レントゲンの撮影とK医師の診察。まずはレントゲン撮影ということで、車椅子でレントゲン室へ。もうすっかり慣れたもんです。 ベッドに寝ている状態で診察や処置を受けたのでレントゲンの画像を見たりはで…
17日目~18日目:超音波、自宅リハビリ、時々仕事
初リハビリでもらってきた宿題もあるので、自宅療養でやることが多くなってきました。超音波治療器を20分×3で1時間照射して、足首を上下に動かす自宅リハビリ。その合間を縫って時々仕事、という日々です。 この時期の自宅リハビリは関節の機能を回復す…
16日目:初リハビリ
手術から4日後、退院から2日後には早くもリハビリが始まりました。病室にリハビリ担当がやって来てリハビリの説明と、初回予約を打診されたのですが、「え?そんなに早くリハビリの話が?」とびっくりしました。その予約が今日だったわけですが、正直リハビ…
15日目:自宅での超音波治療開始
自宅療養の目玉は、何といっても新兵器の超音波治療器。40%も治癒を速めてくれるというんですから、期待値もMAXです。レンタル期間は3か月と設定されているので、それ以上使うことはあり得ないということなのでしょう。その超音波治療器というのは、こ…
14日目:早くも退院
手術の2日後には、早くも退院です。最初に説明を受けた際に最短コースを希望したので、翌々日の退院となりました。K医師曰く「もうちょっとゆっくりしてくれてもいいんですけどね」ということでしたが、やはり退院というプロセスも早いほうが治癒も早い気が…
13日目:絶対安静の入院生活
手術の翌日は、絶対安静でベッドの上だけで生活しました。手術前の説明では絶対安静が8時までと聞いていましたが、実際には1日中ずっとベッドからの移動禁止でした。座っていることはできるので仕事もできるようにと準備はしてきましたが、到底そんな気にも…
12日目:いざ手術となってビビりまくる
いよいよ、手術の当日です。前日に手術に関する説明をたくさん受けて、色んな検査を受けました。その時もまだ実感がわいていなかったんですが、いざ当日になって朝食は栄養ドリンク、10時には水も口にしてはいけないということになってくると、だんだん実感…
11日目:いよいよ入院
10日目までをただ引きこもって生活をしてきただけに、待望の入院です。入院、手術をしなければこの骨折は回復に向かうこともないので、ようやく一歩踏み出せる日がきました。入院は13時からということで、朝食と昼食は食べてきてほしいとのことでした。内…
4日目~10日目:ただただ安静にする日々
4日目からの生活は、ただひたすら入院と手術を待つだけの日々です。慣れない松葉杖で1回転倒したので、それがトラウマになって松葉杖が怖くなる日々でもありました。家から出ることはなく、ひたすら引きこもり。仕事もあるので仕事もしつつですが、当然集中…
3日目:正式に脛骨骨折と診断
予約していた時間に病院へ行き、整形外科で初めての診察を受けました。担当はK医師、この手の症例にはかなり慣れている印象です。このK医師から伝えられたのが、「脛骨骨折」。そして手術が必要とのことでした。CTの画像を使って治療方針の説明を受け、た…
2日目:事の重大さを知る
2日目はギプス固定にもまだ慣れていない時期で、後から考えるとかなりの地獄でした。この時点で入ってた予定は少なくとも1か月先まで全部キャンセル、楽しみにしていた予定もたくさんあったので、断腸の思いでした。しかも、いつ治るのかもまだ分からない、…
1日目:骨折、救急搬送
2025年3月30日の深夜(29日の晩)に、私は大阪ミナミの道頓堀で転倒、骨折してしまいました。しつこいキャッチ(客引き)に付きまとわれては逃げ切る、というのを繰り返していて次に声を掛けてきそうなキャッチがいたので進路を少し変えて、歩くスピ…