12回目のリハビリでは、いつもの浮腫み取りのマッサージに加えて基本トレーニング。それに加えて新しい要素が加わりました。その新しい要素とは、杖無しで歩くための訓練です。とはいえ、まだ杖無しで歩くことはないですが、そのための筋力をつけていきましょう、というわけです。
具体的にやった訓練は、以下の3つ。
- 直立の姿勢から前に重心を移してつま先に体重を掛ける
- 直立の姿勢から後ろに重心を移してかかとに体重を掛ける
- 右足（折れたほうの足）を前に出して歩き出すイメージで体重を掛ける
この3つを30回1セット程度やりました。これを自宅でもやってほしいとのことで、目的は杖無しで立って歩けるようにするための筋トレということでした。これまで体重を掛けるべからずという日々を1ヶ月半ほど過ごしてきたわけですが、先週からは一気に体重を掛けて筋トレを強化していくモードになりました。
ここまで順調＆最速で推移してきていることを考えると、松葉杖無しで歩くようになる日も近そうです！